Natuurlijke Voordelen

Natuurlijke voordelen hierin kom je de volgende onderwerpen tegen :

BANAAN

CiTROEN

BANAAN                                                                                                                                                          In een banaan zitten ongeveer 125 (kilo)calorieën. Voor een fruit bevat een banaan best veel calorieën. Volgens sommige diëten worden bananen dan ook afgeraden als je wilt afvallen. Dit is jammer want een banaan heeft zoveel goeds te bieden! Bovendien zit in een banaan nog altijd veel minder calorieën dan is snoep of chips en veel meer vitaminen en mineralen.

Voedingswaarde banaan, de mineralen                                                                                    In dit lijstje worden de mineralen die in een banaan voorkomen beschreven. Mineralen zijn belangrijk voor het goed functioneren van je lichaam, maar je hebt niet van elk mineraal evenveel nodig. Daarom staan deze mineralen gerangschikt op volgorde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid die 1 banaan je geeft.

Mangaan                                                                                                                                                  Mangaan is een spoorelement dat help bij de vorming botten en bindweefsel. Mangaan is ook betrokken voor het goed werken van bepaalde enzymen bij de stofwisseling.

Een banaan geeft je ongeveer 28 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan mangaan.

Kalium                                                                                                                                                  Banaan is een goede leverancier van kalium. Kalium zorgt voor een goede bloeddruk, spierwerking en hartslag. Ook zorgt kalium voor een goede vochtbalans in het lichaam.

Een banaan geeft je ongeveer 16 % van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan kalium.

Magnesium                                                                                                                              Magnesium zorgt ervoor dat energiestofwisseling goed verloopt. Magnesium heb je ook nodig voor goede botten, spieren en zenuwen.

Een banaan geeft je ongeveer 14 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan magnesium.

Koper                                                                                                                                                        Koper zorgt voor een goede opname van ijzer en de aanmaak van rode bloedcellen.

Een banaan geeft je ongeveer 9 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan koper.

Fosfor                                                                                                                                                     Fosfor is een mineraal dat in combinatie met calcium de botten en het gebit gezond houdt. Verder is fosfor betrokken bij je stofwisseling.

Een banaan geeft je ongeveer 4 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan fosfor.

IJzer                                                                                                                                                              IJzer is een mineraal dat een bestanddeel is van hemoglobine in je bloed. De rode bloedcellen zorgen voor zuurstoftransport en dat kan niet zonder ijzer. IJzer is een erg belangrijk mineraal!

Een banaan geeft je ongeveer 3 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan ijzer.

Seleen (selenium)                                                                                                                          Seleen is een spoorelement en werkt als een antioxidant. Seleen helpt de slechte vrije radicalen in je lichaam onschadelijk te maken. Seleen kan in combinatie met vitamine E, kanker, hartaandoeningen en bepaalde oogziekten helpen voorkomen.

Een banaan geeft je ongeveer 3 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan seleen.

Zink                                                                                                                                                              Zink is een spoorelement dat je huid en haren in goede conditie houdt. Verder ondersteunt zink de werking van het immuunsysteem en dat je een goed geheugen behoudt.

Een banaan geeft je ongeveer 2 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan zink.

Calcium                                                                                                                                             Calcium heb je nodig voor gezonde botten en een sterk gebit. Verder is calcium betrokken bij stolling van het bloed ( handig voor als je een wondje hebt) en spieren.

Een banaan geeft je ongeveer 1 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan calcium.

Natrium                                                                                                                                                          Je lichaam heeft slechts een kleine hoeveelheid aan natrium nodig. Natrium zorgt voor een juiste waterhuishouding en bloeddruk. Natrium zit ook in het gewone tafelzout dat we in de keuken gebruiken.

In een banaan zit zo weinig natrium dat het bijna niet bijdraagt aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Fluor                                                                                                                                                              Het mineraal fluor beschermt je gebit tegen gaatjes. Om deze eigenschap van fluor, is dit vaak toegevoegd aan tandpasta.

In een banaan zit maar weinig fluor. De hoeveelheid fluor in bananen, dragen nauwelijks bij aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Voedingswaarde banaan, de vitaminen                                                                            Naast mineralen, bevat een banaan ook veel vitamines. Net als bij mineralen, heb je van vitaminen verschillende hoeveelheden nodig zodat je lichaam optimaal zijn werk kan blijven doen. De vitaminen staan gerangschikt op volgorde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid die 1 banaan je geeft.

Vitamine B6 (pyridoxine)                                                                                                Vitamine B6 zorgt voor een goede aansturing van de hersenen, het houdt de bloedsuikerspiegel gelijkmatig en ondersteunt het immuunsysteem. Verder speelt vitamine B6 een belangrijke rol bij de vorming van rode bloedcellen.

Een banaan geeft je ongeveer 34 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitamine B6.

Vitamine C (ascorbinezuur)                                                                                            Vitamine C is een onmisbaar vitamine voor je lichaam. Vitamine C werkt als een antioxidant. Hij versterkt het immuunsysteem en versnelt de wondgenezing.

Een banaan geeft je ongeveer 33 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitamine C.

Vitamine B9 (foliumzuur)                                                                                               Vitamine B9 helpt aandoeningen van het zenuwstelsel van het ongeboren kindje te voorkomen.

Een banaan geeft je ongeveer 11 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitamine B9.

Vitamine B2 (riboflavine)                                                                                                Vitamine B2 is belangrijk bij de stofwisseling, vooral voor de opname van koolhydraten. Vitamine B1 beschermt ook het zenuwstelsel en de opbouw van het immuunsysteem.

Een banaan geeft je ongeveer 10 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitamine B2.

Vitamine B5 (pantotheenzuur)                                                                                            Vitamine B5 helpt eiwitten, vetten en koolhydraten af te breken.

Een banaan geeft je ongeveer 8 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitamine B5.

Vitamine B3 (niacine)                                                                                                        Vitamine B3 speelt een belangrijke rol bij de energiestofwisseling. Verder is deze B-vitamine goed voor een gezonde huid en zenuwstelsel.

Een banaan geeft je ongeveer 7 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitamine B3.

Vitamine B1 (thiamine)                                                                                                                Vitamine B1 is nodig voor de energieopname en het goed functioneren van het hart en zenuwstelsel.

Een banaan geeft je ongeveer 5 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitamine B1.

Vitamine A                                                                                                                                    Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine. Deze vitamine bevordert het gezichtsvermogen, het immuunsysteem en is nodig voor de celgroei.

Een banaan geeft je ongeveer 3 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitamine A.

Vitamine K                                                                                                                                    Vitamine K is een in vet oplosbare vitamine. Vitamine K bevordert de bloedstolling bij wondjes en de opbouw van het skelet.

Een banaan geeft je ongeveer 1 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitamine K.

Vitamine E (tocoferol)                                                                                                      Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine. Vitamine E werkt als een sterk antioxidant en beschermt tegen eczeem, artrose en gezichtsproblemen. Verder speelt vitamine E een belangrijke rol bij de aanmaak van rode bloedcellen.

Een banaan geeft je ongeveer 1 % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitamine E.

Een banaan zit boordenvol gezondheid!                                                                                  Zoals je hierboven hebt kunnen lezen, is te zien dat een banaan je heel veel goeds te bieden heeft. Een banaan zit boordenvol vitaminen en mineralen en daarom is banaan gezond voor je lichaam.

10 keer banaan gezond!                                                                                                          Waarom is een banaan gezond? Om je hier een duidelijk antwoord op te kunnen geven is het goed om te weten wat een banaan in zich heeft! Dit hebben wij voor jou uitgezocht. Lees hieronder de top 10 waarom bananen gezond zijn!

  1. Bananen voorkomen een te hoge bloeddruk                                                        Bananen zitten vol met het mineraal kalium. Kalium helpt je bloeddruk te verlagen. In 1 banaan zit ongeveer 467 mg van dit belangrijke mineraal en dat is veel! Als je 1 banaan eet, heb je namelijk al 16 % van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnen!
  1. Bananen geven je een flinke energieboost                                                                     Door natuurlijke suikers die in een banaan zitten, krijg je een flinke energieboost. In een banaan zitten suikers die snel door je lichaam opgenomen worden waardoor je snel energie krijgt. Andere suikers in de banaan, worden juist langzaam door je lichaam opgenomen en zorgen op deze manier voor langdurige energie. Ideaal om een banaan voor het sporten te eten! Heb je heel veel energie nodig, eet er gerust 2!
  1. Bananen helpen tegen een kater                                                                                             Heb je een kater? Dan kan banaan je helpen om je kater vlugger kwijt te raken. De beste manier om je kater kwijt te raken, is om een banaan in de vorm van een milkshake te drinken. Dankzij het kalium en vitamine B6 in de banaan, zul je weer sneller in topvorm zijn…!
  1. Bananen ondersteunen de samenwerking tussen zenuwen en spieren Zenuwen en spieren moeten goed samenwerken bij alles wat je doet. Tenslotte heb je bij elke beweging zowel je spieren als je zenuwstelsel nodig. Door het eten van bananen wordt de samenwerking tussen zenuwen en spieren soepeler. Het is de belangrijke vitamine B6 die hiervoor zorgt en in een banaan zit veel van deze vitamine. In 1 banaan zit ongeveer 0.7 mg vitamine B6. Dit lijkt misschien weinig, maar is wel 34 %van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid!
  1. Banaan helpt om een slecht humeur tijdens PMS te verbeteren                      Aan alle vrouwen: heb je ook wel eens last van een slecht humeur dat veroorzaakt is door PMS (premenstrueel syndroom)? Eet dan bananen tijdens deze periode en je zult merken dat je minder last hebt van de stemmingswisselingen! Stemmingswisselingen worden vaak veroorzaakt door een bloedsuikerspiegel dat niet gelijkmatig is. In de banaan zit de vitamine B6 die de bloedsuikerspiegel gelijkmatig houdt en daarmee ook je humeur!
  1. Banaan helpt bij angst, depressie en slaapproblemen                                                  In banaan zit een aminozuur (tryptofaan) die de aanmaak van serotine bevordert. Serotine is een neurotransmitter die een kalmerende werking heeft en je beter (blijer) doet voelen. Het tryptofaan in banaan wordt het best door je lichaam opgenomen als je het in combinatie eet met ander voedsel dat rijk is aan koolhydraten, zoals rijst, pasta en bonen.
  1. Banaan helpt bij diarree                                                                                                                       In banaan zitten oplosbare vezels zoals pectine. Als je last hebt van diarree help pectine in banaan om je stoelgang weer te verbeteren. Om optimaal van het pectine gebruik te maken, moet de banaan eerst worden gebakken voordat je hem opeet. Door de banaan te bakken worden de oplosbare vezels beter in je lichaam opgenomen.
  1. Bananen beschermen je maag tegen maagzuur en maagzweren            Bananen werken als een antacidum. Antacidum is een stof dat het maagzuur tegenwerkt. Hiermee neutraliseren bananen het maagzuur waardoor er geen maagzweer gevormd wordt.
  1. Bananen zorgen voor een goede opname van andere gezonde voedingsstoffen                                                                                                                        Bananen brengen niet alleen een hoop vitaminen en mineralen mee je lichaam in, maar ze zorgen er ook voor dat andere voedingsmiddelen beter opgenomen worden! Heel handig! De suikermoleculen (fructo-oligosacchariden) in de banaan, is een goede voedingsbron voor goede bacteriën in de darmen. Dankzij de groei van goede bacteriën in de darmen worden voedingstoffen beter opgenomen in het lichaam. Een belangrijk mineraal dat dankzij deze goede bacteriën door het lichaam opgenomen wordt, is calcium. Dus banaan zorgt indirect voor sterke botten!
  1. Bananen helpen tegen ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen                      Zwangere vrouwen die ochtendmisselijkheid tegen willen gaan, kunnen dat op een gezonde manier doen door bananen te eten. Bananen houden de bloedsuikerspiegel in het bloed stabiel.

En nu? Juist, ga lekker bananen eten!                                                                        Bananen zijn gezond, zijn lekker en geven je een vol gevoel. Laat een banaan niet links liggen! Je kunt net zo veel bananen eten als je wil. Een banaan is gezond voor mensen van alle leeftijden, ook voor baby’s. Het zijn de vele voedingswaarden die in de banaan zitten die het lekkere fruit zo gezond maken. Zelfs de bananenschil is gezond!

De multifunctionele bananenschil

De banaan zelf is erg gezond, maar het blijft niet bij de banaan zelf alleen! Wist je dat de bananenschil ook heel waardevol is?                                                        In de banaan vind je allerlei belangrijke voedingstoffen zoals mineralen en vitamines. Natuurlijk is dit niets nieuws voor je, maar wist je dat de schil van een banaan ook boordenvol belangrijke voedingstoffen zit?

De bananenschil kan je voor van alles gebruiken, dus gooi de schil niet meer weg als je volgende keer een banaan eet! Vreemd? Nee hoor, het is alleen maar goed om een bananenschil te gebruiken! Maar waar kan je de schil dan voor gebruiken? Lees verder om je te laten verwonderen voor welke kwalen en huishoud klusssen je de bananenschil allemaal kunt gebruiken!

Vervelende kwaaltjes bestrijd je met de bananenschil!                                              De vrucht banaan verzorgt je lichaam van binnenuit, maar de schil van de banaan kan je lichaam ook nog eens van buitenaf verzorgen! Sommige mensen beweren dat een bananenschil eetbaar is en supergezond. Dat een bananenschil gezond is, geloof ik wel, maar om hem ook op te eten? Nee dank je. Ik hou het erbij dat de schil het best de buitenkant van je lichaam verzorgt. In onderstaande bananenschiltips lees je waarvoor deze nuttig kan zijn.

Nooit meer jeukende muggenbeten!                                                                                Altijd last van jeukende muggenbeten in de zomer? Het is niet meer nodig om dure anti-jeuk middeltjes bij een apotheek te kopen, maar gebruik de bananenschil! Om de muggenbeet te laten stoppen met jeuken, wrijf je met de binnenkant van de bananenschil over de jeukende muggenbeet. De muggenbeet zal stoppen met jeuken. Als de muggenbeet weer begint met jeuken, wrijf je gewoon weer opnieuw met een schil over de muggenbeet. Hoe simpel kan het zijn?!

Lastige splinters zijn verleden tijd!                                                                             Splinters kunnen met een pincet verwijderd worden, maar soms lukt dat niet. Toch wil je de splinter weg hebben want hij is pijnlijk! Wat doe je dan? Pak een bananenschil en snij er een stukje af! Plak het stukje bananenschil met de binnenkant op de splinter. De bananenschil helpt om de splinter los te weken en als je geluk hebt, gaat de splinter er na een tijdje zelfs uit!

Kleine wondjes worden behandeld met een bananenschil.                          Iedereen heeft wel eens een klein wondje. Als je de binnenkant van de schil over de wond wrijft, zal het sneller drogen en minder snel een litteken achterlaten.

Bananenschil voor hoofdpijn en rimpels.                                                                            Een paracetamol is niet meer nodig als je de volgende keer hoofdpijn hebt, de bananenschil werkt ook goed! Pureer de schil van de banaan in de blender en smeer de puree op je voorhoofd. Last van rimpels? Smeer de bananenschilpuree dan ook gelijk over eventuele rimpels!

Wratten verdwijnen echt!                                                                                                    Wratten zien er niet mooi uit op de huid. Wratten kan je kwijtraken door elke avond, voordat je gaat slapen, de wrat in te wrijven met de binnenkant van de bananenschil. Je kunt ook een stukje bananenschil met de binnenkant tegen de wrat aan plakken en heel de nacht laten zitten. Herhaal dit elke avond totdat de wrat weg is. Na 7 tot 10 dagen zal je zien dat de wrat al kleiner is geworden.

Handige bananenschiltips in het huishouden                                                              Bananenschillen zijn niet alleen handig voor kwaaltjes van het lichaam, je kunt de bananenschil ook voor andere doeleinden in het huishouden gebruiken! Het klinkt misschien raar, maar het is wel effectief! Lees hieronder een paar tips die je in het huishouden kunt gebruiken.

Tip 1, schoenenpoets                                                                                                                            Je leren schoenen zullen weer mooi glanzen als je ze inwrijft met de binnenkant van een bananenschil en daarna met een zachte doek poetsen totdat het glimt.

Tip 2, leren meubels en zilverwerk zal weer mooi glanzen.                                    Net als de schoenen, zullen leren meubels en zilverwerk weer glanzen als je ze eerst inwrijft met de binnenkant van een bananenschil en daarna oppoetst totdat het glanst. Voordat je de hele bank inwrijft met banaan, is het aan te raden om eerst op een onopvallend stukje leer te testen of de banaan geen andere reacties geeft.

Tip 3, last van doffe planten of bladluis?                                                                             Zijn je planten een beetje dof geworden? Gebruik dan niet de plantenspray, maar een bananenschil! Wrijf met de binnenkant van de bananenschil de stof van de blaadjes en je hebt weer een heerlijk frisse schone plant. Bladluizen zullen met de noorderzon vertrekken als je stukjes schil 2 cm onder de grond bij de stam begraaft.

Bewaar de bananenschillen                                                                                                             Je hebt natuurlijk niet altijd een bananenschil nodig, maar dat is geen ramp! Een bananenschil kan je gemakkelijk bewaren in de diepvries. Snij de schillen in makkelijk bruikbare stukken en leg ze naast elkaar op een bord of plankje. Leg het bord of plankje met de schillen in de diepvries en laat ze ongeveer 2 uur vriezen. Na 2 uur kan je de schillen uit de diepvries halen en in een diepvrieszakje doen en alles kan weer terug de diepvries in. Op het moment dat je een bananenschil nodig hebt, heb je er direct 1 binnen handbereik!

De bananenschil is 100 % natuurlijk en goedkoop                                                            Het is altijd goed om natuurlijke producten te gebruiken in plaats van chemische producten. Vervang de chemische oppoetsmiddelen liever met een bananenschil. Bananenschillen zijn niet alleen helemaal natuurlijk, maar ook een stuk goedkoper dan chemische middelen, echt het proberen waard! De bananenschil wordt helaas niet vaak gebruikt, maar hopelijk komt daar in de toekomst verandering in! Ik gebruik de bananenschil in elk geval al regelmatig. Het is eigenlijk heel zonde om zo’n goed product ongebruikt weg te gooien.

Nog een laatste tip                                                                                                                        Neem de volgende keer als je een wandeling of fietstocht maakt, een paar bananen mee. Zo heb je altijd iets te eten bij je wat direct veel energie geeft en daar zit dan meteen een eerste hulp middel bij!

CITROEN                                                                                                                                                  Wat je allemaal met een Citroen kunt doen                                                                      Het enige wat je nodig hebt………is een bevroren citroen

Veel koks in restaurants en eetgelegenheden gebruiken of consumeren de gehele citroen waarbij niets verloren gaat.
Plaats de gewassen citroen in de vriezer en als die bevroren is rasp dan de gehele citroen (zonder te schillen) en strooi het over het eten.
De lijst waarvoor je het kunt gebruiken is eindeloos : o.a. salades, ijs, soepen,  macaroni, spaghetti saus, rijst, sushi, vis gerechten.
Voordelen van citroen: smaakverbetering van de gerechten, de schil van de citroen bevat 5 tot 10 maal meer vitaminen dan het sap
Citroen verwijdert giftige stoffen in het lichaam, maakt kankercellen kapot, het is 10.000 keer sterker dan chemotherapie.
Het meest interessante is de werking op cystes en tumoren.
Waarom weten we dit niet?
Het maken van de synthetische versie van dit product gegenereerd voor de laboratoriums een enorme winst.
De citroen is een bewezen remedie tegen alle soorten kanker, het werkt als een anti micro spectrum tegen bacteriële infecties, effectief tegen parasieten en wormen, reguleert de bloeddruk als die te hoog is en is een antidepressiva, en werkt tegen stres en neurologische aandoeningen.
De bron van deze informatie is fascinerend; het komt van een van de grootste producent van geneesmiddelen in de wereld.
Na meer dan 20 laboratorium tests sinds 1970, laten de extracten zien dat ze de kwaadaardige cellen van 12 kankers vernietigen, inclusief de kwaadaardige cellen van de darm, borst, prostaat, longen en pancreas.
De samenstelling van deze vrucht laat zien dat deze10.000 x beter is dan het product Adriamycin, een geneesmiddel dat gewoonlijk chemotherapeutisch in de wereld wordt gebruikt om de groei van kankercellen te stagneren.
En wat nog meer verbazingwekkend is, deze soort van therapie met citroenextract vernietigt alleen kwaadaardige kankercellen en heeft geen invloed op gezonde cellen.
Dus….. was deze citroen goed, vries ze in en rasp ze.
Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn!!!

CITROEN MET SCHIL…. HEEL GEZOND !